O mnie
Kim jestem?
Nazywam się Grzegorz Świderski i jestem psychologiem. Tytuł magistra zdobyłem w Akademii Górnośląskiej w Katowicach w 2025 roku.
Cechą charakterystyczną mojego stylu pracy jest towarzyszenie w poszukiwaniu rozwiązań niekomfortowych sytuacji w oparciu o zasoby i możliwości klienta. Oferuję wsparcie psychologiczne oparte na uważności, otwartości i zrozumieniu.
Prywatnie lubię pozostawać w ruchu, blisko natury i staram się żyć tak, jak pracuję – ze wsparciem i szacunkiem dla drugiego człowieka.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsza konsultacja jest przede wszystkim spokojną rozmową, podczas której możemy się poznać i przyjrzeć temu, co sprawiło, że zdecydowałaś/zdecydowałeś się na kontakt.
Na początku porozmawiamy o Twojej sytuacji. O zakresie tematów, na które czujesz się gotowa/gotowy, zdecydujesz Ty. Nie ma tu sztywnych pytań ani formalnego wywiadu – tempo rozmowy dostosowujemy do Ciebie.
Moim celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której możesz swobodnie mówić o tym, co dla Ciebie ważne, bez presji i oceniania.
Nie musisz się do tej konsultacji specjalnie przygotowywać – wystarczy, że przyjdziesz z tym, co w danym momencie jest dla Ciebie istotne.
Jak pracuję?
Skuteczna pomoc psychologiczna opiera się na trzech filarach:
Relacja
Wiem, jak ważnym elementem budowania zaufania jest poczucie bezpieczeństwa i komfort, dlatego oferuję pomoc psychologiczną online.
Współpraca ze mną opiera się na swobodnej rozmowie, podczas której omawiamy to, co jest dla Ciebie ważne. Nie poruszamy się w sztywnych ramach wywiadu, aby ograniczyć presję i napięcie.
Najważniejsze jest dla mnie stworzenie relacji opartej na akceptacji i zrozumieniu – takiej, która pozwoli nam stopniowo iść dalej.
Świadomość
Zrozumienie własnych emocji, potrzeb, schematów działania i motywów, które się za nimi kryją, to kolejny krok na drodze do poprawy jakości życia.
Funkcjonowanie w trybie ciągłego „gaszenia pożarów” często prowadzi do przeciążenia i długotrwałego stresu.
Dzięki pracy nad świadomością zaczynamy szukać odpowiedzi na pytania:
Dlaczego reaguję w ten sposób?
Po co robię, to co robię?
Co naprawdę czuję w danej sytuacji?
To prowadzi do wniosków, które ułatwiają komunikację podejmowanie decyzji i wyrażanie własnych potrzeb.
Działanie
Aby wprowadzić realną zmianę, sama relacja i świadomość nie wystarczą – potrzebne jest działanie. W trakcie współpracy możesz spodziewać się drobnych „zadań” lub refleksji do pracy między spotkaniami. Zawsze są one dopasowane do Twojej gotowości, możliwości i tempa.
Spokojnie. Nie podlegają ocenie – ich celem jest wspieranie procesu zmiany.
Dzięki temu możesz stopniowo odkrywać nowe sposoby reagowania, podejmowania decyzji i radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Jeśli czujesz, że takie podejście jest dla Ciebie – zapraszam do kontaktu.
Kto potrzebuje pomocy psychologicznej?
Psycholog towarzyszy w procesie zmiany nie tylko wtedy, gdy pojawia się silne cierpienie psychiczne. Czasem potrzeba rozmowy wynika również z chęci lepszego zrozumienia siebie, uporządkowania myśli lub przyjrzenia się codziennym trudnościom.
Jeśli odczuwasz przeciążenie psychiczne, stoisz przed trudną decyzją życiową, potrzebujesz uporządkować myśli, doświadczasz długotrwałego stresu lub masz poczucie zagubienia – warto rozważyć kontakt z psychologiem.
Jeśli mimo prawidłowych wyników badań lekarskich odczuwasz napięcie w ciele, ucisk w klatce piersiowej, duszności, kołatanie serca lub inne objawy somatyczne, mogą one być sygnałem przeciążenia psychicznego i warto je skonsultować.
Jeśli czujesz, że „coś jest nie tak” ale nie do końca wiesz co się dzieje. Nie zawsze jesteśmy w pełni świadomi swoich emocji. Zdarza się również, że racjonalizujemy własne przeżycia, nie zauważając ich wpływu na ciało i samopoczucie. Warto sprawdzić Twój stan podczas rozmowy.
Jeśli doświadczasz problemów w relacji lub czujesz że chcesz poprawić swój sposób komunikacji – konsultacja jest dobrym pomysłem.
Nie musisz mieć pewności, żeby umówić się na konsultację – czasem dopiero rozmowa pomaga ją znaleźć.
Dla kogo ta forma wsparcia może nie być odpowiednia?
Konsultacja psychologiczna jest procesem opartym na rozmowie, refleksji i wspólnym przyglądaniu się trudnościom. Nie zawsze będzie ona odpowiednia dla każdej osoby i każdej sytuacji.
Ta forma pracy może nie być odpowiednia, jeśli oczekujesz szybkich, gotowych rozwiązań lub jednoznacznych instrukcji, bez przestrzeni na rozmowę i zrozumienie kontekstu.
Nie sprawdzi się również w sytuacjach, gdy nie ma gotowości do przyglądania się własnym emocjom, doświadczeniom lub schematom działania, które mogą wpływać na aktualne trudności.
Pracuję wyłącznie z osobami dorosłymi, dlatego nie prowadzę konsultacji psychologicznych dla dzieci i młodzieży.
Nie podejmuję również pracy w sytuacjach wymagających intensywnej, specjalistycznej opieki psychiatrycznej lub długoterminowego leczenia zaburzeń o wysokim stopniu nasilenia – w takich przypadkach odpowiednia będzie pomoc psychiatryczna lub ośrodki specjalistyczne.
W sytuacjach wymagających natychmiastowej interwencji lub wsparcia kryzysowego warto skontaktować się z odpowiednimi instytucjami pomocy.